Co je všímavost a proč je důležitá?

Všímavost (nebo také mindfulness) je technika zaměřená na vědomé prožívání přítomného okamžiku. Pomáhá lidem lépe zvládat stres, zlepšuje koncentraci a přispívá k psychické i fyzické pohodě. Pro seniory může být všímavost skvělým nástrojem, jak se vyrovnat s každodenními výzvami, udržet si duševní svěžest a zlepšit kvalitu života.

Jak projekt pomáhá seniorům?

Projekt Všímavost pro seniory nabízí sérii workshopů a na ně navazující 8-týdenní program, kde se účastníci naučí jednoduché techniky, které mohou snadno zařadit do svého běžného dne.

Benefity všímavosti pro seniory

Studie ukazují, že pravidelná praxe všímavosti může:

• snížit stres a úzkost,
• zlepšit kvalitu spánku,
• podpořit emocionální stabilitu a pozitivní myšlení,
• zmírnit projevy některých chronických onemocnění,
• podpořit sociální interakce a boj proti osamělosti.